Витамины и предменструальный синдром

Из-за резких гормональных изменений в течение менструального цикла много женщин страдают от целого ряда симптомов, появляющихся за 10-14 дней до менструации.

Pre-menstrual syndrome (PMS)

Из-за резких гормональных изменений в течение менструального цикла много женщин страдают от целого ряда симптомов, появляющихся за 10-14 дней до менструации. Проблема именуется PMS, и для нее характерны:

• Резкие смены настроения, депрессии и нервозность.
• Спазмы матки и боли в нижней части живота.
• Скопление жидкости в организме, отеки и увеличение веса.
• Неудержимая тяга к сладкому.
• Головные боли.
• Вздутие живота и болезненное ощущение в груди.

Принято распределять предменструальный синдром на четыре подгруппы:
PMS-A (Anxiety) — выражается в повышенной нервозности, страхах, неспособности к концентрации внимания, скоплению жидкости в организме. Симптомы связаны с низким уровнем прогестерона и слишком высоким уровнем эстрогена в крови. Исследования показывают чрезмерную тягу к сладостям и молочным продуктам, среди страдающих этим типом PMS.

PMS-C (Craving) — выражается в повышенном аппетите, тяге к сладкому, головных болях, сердцебиениях и усталости. Эти симптомы связаны с низкой усвояемостью углеводов, низким уровнем магния и недостатком в PGE-1. PMS-D (Depression) — выражается в депрессиях, бессонице, приступах истерических рыданий, нарушениях памяти и ориентации. Эти симптомы связаны со слишком высоким уровнем прогестерона или хроническим отравлением свинцом.

PMS-H (Hyperhydration) — выражается в скоплении жидкости в организме, в результате чего опухают ноги, руки, лицо, живот, грудь и резко повышается вес. Эти симптомы связаны с ненормально высоким уровнем эльдостерона.

Рекомендации :
Р-5-Р — Пиридоксал 5 фосфат
Витамин В6 в форме его ко-энзима Р-5-Р необходим для биосинтеза простагландинов, распада излишков эстрогена, вывода из организма жидкости и других важных функций. Эта добавка облегчает симптомы PMS всех видов. Исследования показали улучшение состояния у 84% пациенток. Р-5-Р предотвратил появление предменструальных прыщей у 72% женщин. Нередко, в основном из-за недостатка других витаминов группы В, организм женщин, страдающих PMS, неспособен превратить витамин В6, находящийся в пище, в его активную форму — Р-5-Р.
Рекомендуемая дозировка: 1 таблетка в день после еды.

Super GLA 300 — Супер ГЛА 300
Мышечные спазмы матки возникают из-за чрезмерно высокого уровня простагландинов типа PGE2 и PGF2 и скопления архидоновой кислоты в матке. Архидоновая кислота скапливается в организме вследствие употребления алкоголя, а также в результате стрессовых состояний. Гамма-линоленовая кислота (GLA) тормозит выработку простагландинов второго ряда (2) и поддерживает создание «полезных» простагландинов (PGE-1). Синтез PGE-1 из жирных кислот требеут достаточного уровня витамина В6.

300 мг гамма-липолеевой кислоты вместе с добавкой липолиевой и олеевой кислот, обеспечивают синтез простагландинов типа El из жирных кислот и значительное облегчение симптомов PMS, особенно спазматических болей и резких перемен настроения.
Рекомендуемая дозировка: 1 капсула в день после еды.

Magnesium Citrate 200 mg — Цитрат магния 200 мг
Исследования показали, что уровень магния в эритроцитах у женщин, страдающих PMS, значительно ниже, чем у тех, которые им не страдают. Недостаток этого необходимого минерала может вызвать мышечные спазмы, чрезмерную чувствительность нервной системы, снижение болевого порога и резкую смену настроений. Недостаток магния является ключевым фактором большинства проблем, связанных с PMS. Прием цитрата магния (его оптимально усвояемая форма) облегчает многочисленные симптомы PMS. Рекомендуемая дозировка: 2-3 таблетки в день после еды.

Дополнительные рекомендации:
Dong Quai SFP — Дудник (Анжелика)
Китайское лекарственное растение — уравновешивает женскую гормональную систему, считается женским «женьшенем». Особенно рекомендуется молодым женщинам, страдающим от болей и мышечных спазм во время менструаций. Рекомендуемая дозировка: 1-2 капсулы в день после еды.

Formula VM-75 — Мультивитамин VM-75
Содержит все необходимые витамины и минералы, недостаток которых может нарушить гормональное равновесие, а также усиленную дозу антиоксидантов (А, Е, С и бетакаротена) и витаминов группы В.
Состав VM-75 подходит девушкам и молодым женщинам, содержит также железо, добавка которого необходима при обильных кровотечениях. Рекомендуемая дозировка: 1 таблетка в день после еды.

Herbal Detox Complex — Растительный комплекс Детокс
Укрепление печени и очистка организма от ядов способствуют нормализации гормональной системы, облегчая симптомы PMS. Рекомендуемая дозировка: 1-2 капсулы в день после еды. Рекомендуется употреблять свежую разнообразную пищу, обогатить рацион блюдами из сои, ограничить количество соли, сахара и углеводов. Желательно отказаться (или хотя бы свести до минимума) от молочных продуктов, кофеина, кока-колы и шоколада. Настоятельно рекомендуется заниматься спортом.

Связь с лекарствами:
Эстроген и прогесторон (входящие в состав противозачаточных таблеток) нарушают усвояемость витаминов В1, В2, В6, В12, С, Е и фолиевой кислоты. Рекомендуемая добавка: Omnium — 2 таблетки в день или VM-75 1 таблетка в день после еды.

Данный выпуск носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
wpDiscuz