Диета греческого доктора

Диета греческого доктора (ч14) Собственно, сама диета

Перевод Анастасии Будиной СОБСТВЕННО САМА ДИЕТА ГРЕЧЕСКОГО ДОКТОРА Позвольте мне сразу сообщить вам, что это не кратковременное занятие, а концепция питания, которой стоит следовать всю жизнь, чтобы быть здоровым и стройным. Да, вы, возможно, будете есть не так, как привыкли, но точно не меньше. Вы будете есть вкуснейшую пищу и гораздо чаще. Но ПОМНИТЕ: привычки …

Диета греческого доктора (ч14) Собственно, сама диета Читать полностью »

Диета греческого доктора (ч12) Почему с диетой ничего не получается

Я был на диете две недели; единственное, что я потерял, это две недели. Аноним   Диета — это обычно изменение пищевых привычек на короткое время, чтобы сбросить вес. Но такой тип изменений в питании не работает долговременно. Более 95% людей через год возвращаются к тому же весу или набирают больший вес.  Только долговременное изменение жизни …

Диета греческого доктора (ч12) Почему с диетой ничего не получается Читать полностью »

Диета греческого доктора (ч.11) Выживание наиболее толстых: наши гены берут верх

ВЫЖИВАНИЕ НАИБОЛЕЕ ТОЛСТЫХ: НАШИ ГЕНЫ БЕРУТ ВЕРХ Можно понять многое, внимательно посмотрев на наших предков из Каменного века. Генетически человек сложился уже 7 млн.лет назад, и за последние 10-40 тыс.лет мало что изменилось. Вы знали, что 98% наших генов идентичны генам шимпанзе? Вот почему вакцины тестируют на шимпанзе прежде чем использовать их у людей. Генетически …

Диета греческого доктора (ч.11) Выживание наиболее толстых: наши гены берут верх Читать полностью »

Диета греческого доктора (ч.10): Болезни современного общества

БОЛЕЗНИ ОБРАЗА ЖИЗНИ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА: синдром Х, ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет, рак, воспалительные заболевания. СТРЕСС И ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ. Если бы большинство из нас ценили пищу, веселье и песни превыше накопленного золота, мир был бы счастливее. Джон Рональд Руэл Толкин Количество людей, страдающих т. н. «заболеваниями образа жизни», растет неуклонно, даже в развивающихся странах. ВОЗ объявила, что …

Диета греческого доктора (ч.10): Болезни современного общества Читать полностью »

Диета греческого доктора (ч.9) Выжать максимум из обмена веществ!

У человека есть два фантастических врача – его левая нога и его правая нога. Вы, может быть, слышали такие вещи или даже говорили так себе самому: что-то не так с моим обменом веществ или аппетитом: я набираю вес, несмотря на то, что ем меньше или столько же, сколько другие члены моей семьи! … Вряд ли …

Диета греческого доктора (ч.9) Выжать максимум из обмена веществ! Читать полностью »

Диета греческого доктора (ч.8) Гормональный баланс

ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС — КЛЮЧ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ Часто ли вы думаете о гормонах, когда едите? Верите вы в это или нет, но каждый раз, когда вы принимаете пищу, несколько гормонов начинают работать. В процессе эволюции тело человека адаптировалось к перевариванию пищи, и гормоны играют центральную роль в системе сложных биохимических процессов. Ваш выбор пищи может оказывать …

Диета греческого доктора (ч.8) Гормональный баланс Читать полностью »

Диета греческого доктора (ч.7) Гликемический индекс

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС И ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Немного о фруктах, хлебе, макаронах, рисе, крупах, мороженом. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС И ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ Гликемический индекс (ГИ) помогает разделить углеводную пищу по ее воздействию на уровень сахара в крови, но оно также может зависеть от гормонального баланса, уровня метаболизма, веса тела и других показателей. Если углеводы быстро всасываются и превращаются …

Диета греческого доктора (ч.7) Гликемический индекс Читать полностью »

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля